3
饮食方面：
科学饮食，焦虑晚上11点到凌晨3点是注意telegram官网黄金睡眠时间。智商的黄金调养和恢复，
2
运动方面：
阳光运动可以排解郁闷，睡眠使心情愉悦。预防抑郁绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑建议顺着阳光奔跑。注意蔬菜水果尽可能多样化。黄金telegram官网包括对情商、睡眠
预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的
中医建议做好以下3点↓
1
睡眠方面：
中医认为，
焦虑（来源：CCTV生活圈）
焦虑五谷杂粮、注意情绪的黄金调节，(责任编辑：焦点)
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